Phòng xông hơi hồng ngoại đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
Tìm hiểu về tia hồng ngoại và phòng tắm xông hơi hồng ngoại
Tia hồng ngoại là một dạng tia bức xạ điện từ có bước sóng 700nm – 1400nm. Những lợi ích của tia hồng ngoại được chỉ ra là:
- Kích thích tuần hoàn máu dưới da, tăng lưu thông máu, có lợi cho sức khỏe, giúp tinh thần thoải mái, thư giãn.
- Sưởi ấm cơ thể, chống co cứng cơ.
- Tiêu diệt vi khuẩn, nấm mốc trên bề mặt da. Thành phần tia hồng ngoại vừa phải, giúp tăng cường hấp thụ vitamin D cho cơ thể hấp thụ canxi tốt.
- Ứng dụng trong y học để trị liệu, giảm đau xương khớp, làm đẹp, làm giảm các vết bầm tím dưới da.
Như vậy, bản thân tia hồng ngoại không xấu và còn có nhiều lợi ích cho cơ thể nhưng với điều kiện người dùng phải sử dụng đúng cách. Điều quan trọng nhất là không tiếp xúc với tia hồng ngoại ở cường độ cao trong thời gian dài.
Khác với phòng tắm xông hơi khô truyền thống là dùng máy xông hơi khô và đá xông để làm nóng nhiệt độ phòng từ 50 - 75 độ C, kích thích đổ mồ hôi, thải độc tố ra ngoài cơ thể, phòng tắm xông hơi hồng ngoại sử dụng bức xạ hồng ngoại để tác động trực tiếp lên làn da.
Hiểu cách khác, sử dụng phòng tắm xông hơi hồng ngoại bạn sẽ được làm nóng cơ thể từ trong ra ngoài, không phải làm nóng không khí xung quanh như cách truyền thống.
Xông hơi hồng ngoại giúp nhiệt độ thẩm thấu sâu và mang lại cảm giác ấm áp ngay lập tức, tác động và chữa lành hiệu quả các mô sâu, đồng thời thực hiện việc giải độc bằng cách tiết mồ hôi qua các lỗ chân lông, cải thiện lưu thông máu và thư giãn cơ bắp.
Như vậy, phòng tắm xông hơi hồng ngoại an toàn với sức khỏe người dùng nên bạn có thể yên tâm khi sử dụng. Nhưng ngay cả với phòng xông hơi truyền thống vẫn có những tác hại nếu không sử dụng đúng cách nên khi dùng phòng tắm xông hơi hồng ngoại, bạn cần chú ý:
- Người bị bệnh tim mạch nặng, huyết áp quá cao/thấp, phụ nữ mang thai, hoặc vừa mới phẫu thuật nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
- Không sử dụng thường xuyên và sử dụng ở cường độ cao trong thời gian dài.
- Nhiệt độ phòng xông hơi hồng ngoại thấp hơn phòng truyền thống nhưng bạn không cần tăng nhiệt độ vì hình thức tác động đến cơ thể của hai loại phòng là khác nhau.
- Mặc quần áo mỏng nhẹ, hoặc tốt nhất là dùng khăn tắm để cơ thể tiếp xúc tốt hơn với tia hồng ngoại. Tránh mặc đồ quá bó hoặc chất liệu không thoát nhiệt.
- Không để bản thân quá no hoặc quá đói khi sử dụng.
- Không dùng ngay sau khi vận động mạnh hoặc khi cơ thể mệt mỏi.
Phòng xông hơi hồng ngoại an toàn cho cơ thể
Chọn máy hồng ngoại phù hợp cho phòng xông hơi
1. Về kích thước
Nguyên tắc là không quá lớn, không quá nhỏ, vừa vặn với không gian phòng xông hơi của bạn. Tốt nhất là bạn nên đo đạc kỹ lưỡng trước khi lắp đặt để không phải lắp lại nhiều lần. Kích thước ảnh hưởng đến hiệu quả nhiệt tác động nên hãy chọn loại phù hợp nhất với nhu cầu sử dụng của bạn và người thân.
2. Về nguồn điện
Đánh giá sai về công suất có thể dẫn đến tình trạng xông hơi không hiệu quả hoặc cầu dao điện bị ngắt đột ngột do quá tải. Nếu không có hiểu biết về điện, bạn có thể hỏi ý kiến của thợ điện trước khi lắp đặt.
3. Các loại tấm phát tia hồng ngoại
Tấm phát tia hồng ngoại là thiết bị chuyển đổi điện năng thành tia hồng ngoại, giúp làm nóng trực tiếp cơ thể chứ không làm nóng không khí như xông hơi truyền thống.
Hai loại tấm phát tia hồng ngoại phổ biến nhất là:
Loại tấm phát | Đặc điểm | Ưu điểm | Nhược điểm |
Tấm Ceramic | Sứ, phát nhiệt nhanh | Bền, nóng nhanh | Giá thành cao |
Tấm Carbon Fiber | Mỏng, nhiệt đều | Tiết kiệm điện, nhẹ | Nhiệt độ lên chậm |
4. Các bước sóng hồng ngoại
Mỗi loại tấm phát tia hồng ngoại sẽ cung cấp bước sóng khác nhau. Các bước sóng này có tính chất và công dụng khác nhau để người dùng lựa chọn cho phù hợp với sở thích và nhu cầu sử dụng của bản thân và gia đình.
- Tia hồng ngoại gần (Near Infrared, ~0.76–1.5 micromet): Thấm sâu vào da, tăng tuần hoàn máu, trẻ hóa da.
- Tia hồng ngoại trung bình (Mid Infrared, ~1.5–5.6 micromet): Tốt cho giảm đau cơ, thải độc tố.
- Tia hồng ngoại xa (Far Infrared, ~5.6–1000 micromet): Làm nóng sâu toàn bộ cơ thể, phù hợp thư giãn tổng thể.
Loại máy tốt nhất nên hỗ trợ kết hợp nhiều dải bước sóng để tối ưu lợi ích sức khỏe.
5. Khả năng bảo dưỡng và sửa chữa
Cho dù bạn sử loại phòng tắm nào, bạn cũng cần chú ý đến khả năng bảo dưỡng và sửa phòng tắm xông hơi khi xảy ra hỏng hóc bất ngờ.
Nhìn chung, hầu hết loại phòng tắm xông hơi đều dễ để vệ sinh. Bạn chỉ cần chú ý thường xuyên lau sạch bề mặt (ghế, tường, sàn nhà…) bằng chất tẩy rửa nhẹ bởi điều này giúp ngăn ngừa mọi sự tích tụ bụi bẩn, cặn bám làm cản trở hoạt động và giảm hiệu quả của tia hồng ngoại.
Tuy nhiên, bảo dưỡng không chỉ là vệ sinh mà còn là kiểm tra tấm phát để đảm bảo thiết bị hoạt động bình thường và ổn định, đồng thời kịp thời phát hiện các hư hỏng để sửa chữa trước khi vấn đề trở nên nghiêm trọng hơn.
Để chắc chắn, bạn nên liên hệ cho dịch vụ bảo dưỡng và sửa phòng tắm xông hơi tại nhà chuyên nghiệp bởi người dùng bình thường khó có thể phát hiện các lỗi hay sự cố của thiết bị nếu không có kiến thức và chuyên môn.
