Nhắc đến thanh lọc cơ thể, hay còn được gọi là detox, nhiều người nghĩ ngay đến việc nhịn ăn khoa học hoặc uống nhiều nước ép rau củ. Thực tế, detox được hiểu là quá trình hỗ trợ cơ thể loại bỏ độc tố tích tụ trong các cơ quan, từ đó tăng cường hệ miễn dịch, giúp da sáng và tinh thần minh mẫn hơn.
Do đó, có nhiều cách để bạn thanh lọc cơ thể, không chỉ riêng ăn uống. Và ngâm bồn sục cùng tinh dầu thiên nhiên chính là một trong những cách detox nhẹ nhàng mà hiệu quả.
Tại sao tắm bồn sục giúp thanh lọc cơ thể?
Bồn sục không chỉ là liệu pháp thư giãn đơn thuần. Nhiều người còn sử dụng thiết bị để điều trị một số vấn đề về sức khỏe.
Hệ thống bơm và sục khí tạo ra các tia nước mạnh mẽ, giúp mát-xa sâu các cơ, giảm đau nhức hiệu quả. Lực nước này còn kích thích tuần hoàn máu, làm giãn nở mạch máu dưới da, từ đó tăng cường trao đổi chất. Quá trình này khiến lỗ chân lông mở rộng, mồ hôi và độc tố theo đó thoát ra ngoài.
Nếu bạn ngâm bồn sục sau một ngày làm việc mệt mỏi, bạn có thể thấy những thay đổi bất ngờ với cơ thể mình. Chỉ sau 15 phút, cảm giác nặng nề ở vai gáy hay lưng dần biến mất. Các cơ bắp được thả lỏng, tinh thần cũng trở nên sảng khoái, nhẹ nhõm.
Chính vì cảm giác thoải mái mà bồn sục đem lại, nhiều người dùng ngủ quên khi ngâm bồn và giấc ngủ này thường sâu hơn giấc bình thường. Đây cũng là lý do spa và các resort cao cấp luôn lắp đặt bồn sục trong khu vực trị liệu.
Bồn sục là liệu pháp thư giãn hiệu quả cho những người thường xuyên phải đứng, ngồi hàng giờ liền hoặc làm các công việc áp lực về cả thể chất và tinh thần. Một người bạn làm văn phòng của tôi chia sẻ, tối nào chị cũng tranh thủ ngâm bồn sục, kết hợp với tinh dầu bưởi. Ban đầu chỉ vì thích mùi thơm, sau này mới để ý là da sáng hơn, ngủ ngon hơn và các triệu chứng đau mỏi vai gáy cũng giảm đáng kể.
Kinh nghiệm chọn tinh dầu khi detox
Tinh dầu sẽ đóng vai trò quan trọng khi bạn muốn trải nghiệm sử dụng bồn sục trở nên thú vị hơn. Nếu bạn nghĩ tinh dầu chỉ có tác dụng khử mùi phòng thì bạn chưa thật sự hiểu hết công dụng của loại tinh chất tự nhiên này.
Trước tiên, tinh dầu thường được pha chế để mùi hương có thể lan rộng nhanh chóng. Mục đích là tác động trực tiếp tới khứu giác, gửi tín hiệu lên não, điều hòa cảm xúc và giảm stress nhanh chóng. Đồng thời, một số loại tinh dầu có tác dụng kháng khuẩn, làm sạch da nhẹ nhàng.
Tuy nhiên, không phải tinh dầu nào cũng phù hợp cho bồn sục. Nên ưu tiên tinh dầu thiên nhiên nguyên chất, không chứa cồn hoặc chất bảo quản mạnh. Dưới đây là một số loại dễ dùng:
- Tinh dầu sả chanh: Mùi thơm tươi mát, có khả năng kháng khuẩn, đuổi côn trùng, giúp không khí phòng tắm dễ chịu hơn. Tuy nhiên, hương chanh sả không “được lòng” tất cả mọi người.
- Tinh dầu oải hương (lavender): Cá nhân tôi cảm thấy hương lavender dịu nhẹ và dễ thưởng thức hơn so với sả chanh. Dùng hương lavender giúp thư giãn thần kinh, làm dịu căng thẳng, thích hợp sử dụng trong lúc ngâm bồn trước khi ngủ.
- Tinh dầu bưởi: Mùi ngọt nhẹ, hỗ trợ lưu thông máu dưới da, dưỡng da sáng khỏe.
- Tinh dầu bạc hà: Hương bạc hà có thể là hương thơm dễ hình dùng nhất và được sử dụng nhiều vào mùa hè, những ngày nắng nóng, vì mang lại cảm giác thanh mát và sảng khoái.
Mẹo nhỏ:
- Đừng nhỏ trực tiếp tinh dầu vào bồn sục. Bạn nên hòa với nước ấm trước khi bật chế độ sục. Ngoài ra, dù bạn thích hương thơm đó như nào, đừng đổ quá nhiều. Chỉ cần 5 - 10 giọt mỗi lần là đủ, tránh gây kích ứng da hoặc để lại vệt dầu khó vệ sinh trên thành bồn.
- Nếu sử dụng máy xông hơi khô, không nhỏ trực tiếp tinh dầu lên đá xông hơi. Đôi khi, hành động này còn có thể khiến bạn mất thêm chi phí sửa chữa máy xông hơi.
Detox sao cho hiệu quả mà không phản tác dụng?
Để quá trình thải độc đạt hiệu quả tốt nhất, hãy ngâm mình trong bồn sục ít nhất 10 - 15 phút. Nhưng đừng hiểu lầm là ngâm “càng lâu càng tốt”, đặc biệt nếu bạn chưa quen. Nhiều người chỉ cần ngâm 15 - 20 phút đã là đủ. Hãy ra ngoài ngay khi có các biểu hiện bất thường như: buồn nôn, chóng mặt, đau đầu, choáng váng…
Đừng quên uống một ly nước trước khi ngâm mình. Khi ngâm, nhiệt độ nước cao có thể khiến cơ thể toát mồ hôi. Ra quá nhiều mồ hôi khiến cơ thể mất nước và trở nên mệt mỏi. Tốt nhất là uống 1 - 2 cốc nước 30 phút trước khi dùng bồn sục. Kể cả khi đang ngâm, thỉnh thoảng, bạn cũng nên uống từng ngụm nước nhỏ.
Sau khi ngâm xong, hãy lau khô người và giữ ấm ít nhất 30 phút trước khi bước ra ngoài vào mùa đông, nếu không muốn bị trúng gió và cảm lạnh. Bạn cũng có thể tẩy tế bào chết trước và sau khi ngâm bồn bằng cách tắm ngay sau khi ra khỏi bồn và dùng khăn mặt chà xát da.
Ngoài ra, để chắc chắn bản thân có thời gian thư giãn thực sự mà không bị gián đoạn hoặc mất hứng bởi các vấn đề kỹ thuật của bồn sục như tiếng ồn lớn, nước không nóng, không sục khí…, hãy kiểm tra và sửa bồn sục tại nhà trước khi sử dụng.
Mẹo bảo quản bồn sục bền lâu khi detox thường xuyên
Vệ sinh định kỳ: Sau mỗi lần detox, bạn cần xả sạch bồn sục để loại bỏ dầu cơ thể, cặn tinh dầu và muối tắm. Nếu không vệ sinh định kỳ, các chất này sẽ tích tụ, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.
Theo kinh nghiệm của các chuyên gia của dich vu sua chua bon suc, nguyên nhân hàng đầu khiến lỗ sục hoạt động yếu, kêu to bất thường hoặc hư hỏng mô-tơ chính là do không vệ sinh thường xuyên. Vì vậy, hãy duy trì thói quen xả sạch đường ống tối thiểu 1 lần/tuần, sử dụng dung dịch vệ sinh chuyên dụng cho bồn sục.
Không dùng muối tắm acid mạnh: Một số tinh dầu cam, quýt hoặc muối tắm chứa acid citric cao dễ ăn mòn bề mặt bồn hoặc làm lão hóa gioăng cao su nhanh hơn. Nếu thích mùi cam quýt, hãy chọn loại tinh dầu thiên nhiên đã qua xử lý giảm acid hoặc dùng loãng, không nhỏ trực tiếp.
Kiểm tra thiết bị: Bạn có thể cân nhắc lên lịch bảo dưỡng 6 tháng/lần với trung tam sua chua phong tam xong hoi tai Ha Noi để kỹ thuật viên tới bảo dưỡng thiết bị định kỳ và kịp thời phát hiện các sự cố tiềm ẩn, trước khi nó trở nên nghiêm trọng hơn.
Kỹ thuật viên sẽ kiểm tra tổng thể, vệ sinh hệ thống sục khí, thay ron, xử lý motor hoặc bo mạch nếu cần. Việc này không chỉ giúp thiết bị hoạt động êm ái trở lại mà còn đảm bảo an toàn tính mạng cho người dùng.
Luôn đậy nắp bồn khi không sử dụng: Thói quen tưởng chừng nhỏ này lại giúp hạn chế bụi bẩn, côn trùng, phân động vật nhỏ hoặc các tác nhân khác rơi vào bồn. Lưu ý lựa chọn loại nắp đậy phù hợp với kích thước và hình dáng bồn.
